大部分女性产后都会发现一个问题，肚子上肉肉一捏就是一大把，处于松弛状态，身材严重走形，以往漂亮的裙子也只能搁在衣柜里。甚至有很多人，在产后很长一段时间内，都处于一个大肚子的形态，无法减掉。

       各位产后妈妈们，要注意啦！！！这是腹直肌分离在作怪。

什么是产后腹直肌分离呢？

       “腹直肌”是昵称为“马甲线”的位置，在正常状态下，两排腹直肌的间隙不超过2cm，在孕晚期，增大的子宫会将腹直肌之间的间隙撑大，腹白线也就这么被拉长。由于间隙部分腹部肌肉被过度拉伸，超过了腹白线的弹性极限，导致左右两边的腹直肌被迫分开。这时，腹直肌分离就发生了。正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。

腹直肌分离有什么危害呢？

       1、影响体态：腰腹部松松垮垮，明明已经卸货，大肚子却一直收不下去，一副圆规样，身材走形。

       2、腹部肌肉松弛无力，甚至隐隐作痛，可能还会出现腹壁疝；严重者还可能引发内脏移位，腹直肌支撑力不足，会使腹内器官下垂，压迫膀胱，易造成漏尿。

       3、腰酸背痛，腹直肌分离程度越大，腰腹部肌肉就越弱，对躯干的承托力就越小，后背部肌肉的负担就越大，容易出现腰背痛。

       4、便秘，腹压不足，不能很好的促进大肠的蠕动，从而造成便秘。

那么如何恢复苗条身材呢？

       1、腹直肌电刺激治疗：

       这是临床上用的比较多的治疗方法，特别适合自主训练姿势不正确，或者严重、不可自主训练者。腹直肌分离症通过低频电刺激，提高腹部肌肉兴奋性，促进肌肉收缩，唤醒因受损而功能暂停的本体感受器，使肌群强化训练，促进新陈代谢，脂肪分解，从而达到治疗腹直肌分离的效果。

       2、自主训练

       最常用也最方便的就是站姿收腹。仰卧训练学收腹保持中立位靠墙，后脑勺、背部、臀部贴在墙面。呼气时，腰椎贴墙面，吸气还原，每组10-15次，重复2-3组。尽可能腹部向内收，想象用肚脐向墙壁方向靠近的感觉。

       3、手术治疗

       主要方式是切除突出的脂肪，然后将分裂的腹直肌重新缝合复位。腹白线缺损较大者，可用纤维网片面修补。（但不推荐）

       宁南县人民医院妇科开展腹直肌电刺激治疗已有1年，自开展以来得到了患者的一致认可。腹直肌电刺激治疗根据个人情况不同，一般进行2-3个疗程，每个疗程为6-9次。

       妇科咨询电话：0834——4571125