随着现代生活水平的不断提高，血糖即血液的葡萄糖含量也是一个值得大家关注话题，我们空腹血糖的正常值为：3.68-6.11mmoL/L。

       正常情况下血糖的来源和去路是保持平衡  平时我们应如何知道血糖情况呢？

       1.健康体检

       2.有糖尿病家族史，或有三多一少症状的及时去医院抽血检查以排除

       3.可用血糖仪自测（不明诊断的不建议使用）

       4.专家建议：发现血糖升高，患者应及时到内分泌科规范诊断、治疗。

       一般糖尿病的诊断标准

       1.症状+随机血糖≥11.1mmol/L，随机血糖指的是一天内的任何时间，不考虑上次用餐时间。

       2.空腹血糖≥7.0mmol/L。

       3.口服葡萄糖耐量试验 2小时血糖≥11.1mmol/L。

       如何预防糖尿病呢？

       糖尿病与遗传、不健康生活、缺少运动、肥胖等有关，所以糖尿病要从三个方面进行预防:

       1.合理调整饮食结构:控制每日摄入食物的总热量，日常饮食宜低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物;

       2.增加活动量:保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等运动;

       3.定期血糖检查:有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，建议30岁以后每年测一次血糖。