人有年龄，树有年轮，胃其实也有“胃龄”。通常来说，胃龄应该跟实际年龄相仿，若胃龄小于实际年龄，说明胃腺体功能比较健康；若大于实际年龄，说明胃提前衰老了。

  二三十岁的人却有六七十岁的胃，不健康的生活方式让很多人的生理衰老超速前进——胃病发作年轻化！一般来说，胃会在45岁左右自然衰老，最直接的表现就是胃黏膜萎缩。但如今，不少20岁出头的年轻人外表青春靓丽，就已经拥有一个“老龄胃”。喝酒吸烟、大鱼大肉、熬夜加班点外卖，一些年轻人仗着自己年纪还小，放肆地折腾自己的胃，即使出现腹泻、腹胀、胃痛等症状也丝毫不在意，非要等到大病临头才追悔莫及。

  胃病不是一朝一夕形成的，是各种不利因素累积所致。高油高盐口味重、作息紊乱常熬夜、情绪不佳压力大、抽烟酗酒无节制、幽门螺杆菌感染、胃不适滥用药均是胃病的罪魁祸首。但很多人由于缺乏肠胃健康意识，有了胃痛、恶心、呕吐等症状也不注意，认为是小毛病，随便吃点药就扛过去了，殊不知长时间的胃粘膜损伤会增加患胃癌的风险，所以普及健康知识很有必要。

  胃肠道的保护，应该从年轻开始、从一日三餐做起。

  少吃刺激性食物。高盐、寒凉食物会直接损害胃黏膜，增加患胃癌的风险；油腻食物会刺激胃液大量分泌，久而久之造成胃黏膜的糜烂溃疡。

  时刻注意细嚼慢咽。细嚼能促进胃液分泌，同时将食物磨得极细，有助于消化吸收，减轻胃肠负担；慢咽则能促进胃体内形成保护胃壁的蛋白膜，预防胃溃疡。

  出现不适及时就医。得了胃病不能拖延，一旦出现胃肠不适，特别是持续1~2周以上或反复出现，应主动到医院就诊，在医生指导下正确服药，切忌滥用药。

  规律饮食，规律生活，保“胃”健康，从现在开始！